Tekuté kalórie sú zabijak pokroku!

Pri počítaní kalórií väčšina ľudí myslí na jedlo, nie na nápoje. A v dôsledku toho, ani neuvažuje o tom, čo pije aj keď tieto nápoje môžu byť nadupané cukrom. 

Nápoje sladené cukrom sú jasné, ale existuje aj niekoľko ďalších nápojov, ktoré obsahujú tieto prázdne kalórie a môžu spôsobiť priberanie na váhe – a my im väčšinou nevenujeme pozornosť. 

 

Ovocný džús znie ako zdravá voľba, ale pokiaľ nie je čerstvo vylisovaný priamo z pomaranča (a aj potom obsahuje prírodné cukry!), je pravdepodobne plný cukru.

 

 

 

Rovnako aj proteínové a energetické nápoje, ktoré si všetci s radosťou pridávame do jedálnička, aby sme dosiahli najlepšie výsledky. Sú síce účinné, ale môžu obsahovať veľa kalórií, takže ich nezabudnime započítať do našich kalorických tabuliek 🙂

 

Riešenie:

Vyskúšajte si ochutiť čistú vodu jednou z týchto kombinacii:

1, Citrón – Mäta

2, Kokos – Ananás

3, Pomaranč – Kiwi

4, Malina – Limetka

5, Uhorka – Melón

Držíme palce pri chudnutí 🙂