by Gabriel Čislák | Mar 19, 2023 | Chudnutie
Tekuté kalórie sú zabijak pokroku! Pri počítaní kalórií väčšina ľudí myslí na jedlo, nie na nápoje. A v dôsledku toho, ani neuvažuje o tom, čo pije aj keď tieto nápoje môžu byť nadupané cukrom. Nápoje sladené cukrom sú jasné, ale existuje aj niekoľko ďalších nápojov,...
by Gabriel Čislák | Jan 9, 2023 | Chudnutie
Rada číslo 1 – Dbajte na to, čo jete Kilo tukového tkaniva obsahuje približne 9000 Kcal. Keď chcete za týžden zhodiť 1 kilo, musíte znížiť príjem energie o 9000 Kcal (prípadne o 9000 Kcal zvýšiť výdaj energie). Nezáleží na tom, ako pravidelne cvičíte, alebo na...
